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发布于:2019-03-16 10:47  

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  做法:提前将一份花豆和一份燕麦泡发一夜,涨成两倍大幼。锅中放入三十份的水,放入三份大米和泡发好的花豆燕麦,煮上三很是钟。记着花豆、燕麦、大米、水的比例是1:1:3:30.每天朝晨一碗花豆燕麦粥,整日敷裕好样子。

 
 

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